Lesões por Esforço Repetitivo

Boa noite pessoal, 

O objetivo desse blog é esclarecer uma pouco sobre a Saúde do Trabalhador, que é um assunto deixado um pouco de lado tanto pelos profissionais da área, quanto pelos próprios usuários. 

As atualizações serão constantes e os comentários serão respondidos na medida do possível. Qualquer dúvida ou sugestão serão bem vindas =D.

Você sabia que algumas doenças têm relação direta com seu trabalho? Essas são as chamadas Doenças Ocupacionais

As principais causas são:

- movimentos repetitivos e posturas incorretas

- carga física ou mental excessivas
- situações de estresse elevado e continuado.

As doenças ocupacionais são causadas por atividades do trabalho que realizamos e que causam danos ao nosso corpo.

A partir disso, escolhi um tema interessante, As Lesões por Esforço Repetitivo (LER).

Lesões por Esforço Repetitivo (LER/DORT) que são alterações nos músculos, tendões, nervos e articulações. São agravadas com a falta de pausas para a recuperação do corpo. Ela acontece em três estágios:

Você pode Evitar ou Diminuir esses danos com medidas simples como:

• Em casa, ao acordar, se espreguice, isso é um ótimo alongamento! Repita esse movimento algumas vezes no durante o dia. 
• Procure fazer outros exercícios físicos
• Não segure um objeto na mesma posição por muito tempo
• Carregue e Levante objetos usando as duas mãos, assim o peso se distribui melhor.
• Ao se agachar dobre os joelhos, principalmente se for para pegar objetos pesado
• Reveze tarefas para interromper a repetição dos mesmos movimentos 
• Evite ultrapassar muitas horas de trabalho repetitivo por dia e dê pequenas pausas durante o dia. Ex: manicure, digitador, etc.
• Se você trabalha em uma postura fixa, procure mudar de posição sempre que puder.
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Fique atento aos sinais que seu corpo dá de cansaço e fadiga. Caso esteja com algum problema, procure seu médico.

Se você vive este problema ou conhece alguém que o possui, entre em contato com a gente. Estamos a disposição para dúvidas e críticas. 




Bruna Andrade: brunacdeandrade@gmail.com